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高考臨近給自己減壓前先給父母減壓
每年高考完，那些當上狀元的考生，常常會被眾多父母念叨：這些孩子怎么這么厲害？怎么會發揮得這么出色？……
追了近10年的高考狀元，記者發現，他們當中大多數人，其實并不是學校最拔尖的那一位。
那他們怎么就“考”成了狀元呢？細細歸納一下就不難明白，這些孩子在考場上能出色發揮，都得益于同一點：始終保持良好心態。
本周，我們聯系上了兩位浙江省高考狀元，請他們談談自己高考時的減壓法。
李樂(2010年浙江省理科狀元)
遠離“碎碎念”的同學
對于當年高考，李樂的印象已經有點模糊了。“因為當時感覺和平常考試差不多，沒啥特別的。爸媽也沒怎么幫我減壓，他們比我緊張，反而是我給他們減壓。”他解釋說。
李樂在鎮海中學就讀時是住校的，一到兩個月才回一次家。加上李樂沒手機，平時功課忙，爸媽只能被動接聽電話，他一般一到兩周才打一個電話回家。
少說少擔心。高考前夕，李樂耳根清靜，有空就踢踢球，分外輕松。
他告訴記者：“我在學校不是最拔尖的，沒人讓我去沖狀元，爸媽也從來沒要求我考清華[微博]北大。而且之前參加學科競賽得了獎，我拿到了20分加分，哪怕沒發揮好，重點大學也肯定有得讀。高考對于我來說，就是自己的事情。想明白了這點，我一點也不緊張。”
李樂始終認為，自己能拿狀元要歸功于“不緊張”。“對很多人來說，高考壓力下難免會緊張，而緊張，自然會影響正常發揮；而我不緊張，正常發揮，所以拿了第一。”李樂說，“我之前有過經驗教訓，參加物理競賽時，我一門心思要拿一等獎，得到保送資格，認為這對我很重要。我后來才知道，當你越重視一個東西時，你會越緊張。正是因為緊張，那次比賽我沒發揮好，失去了保送資格，只能參加高考。”
所以李樂的經驗是，認識高考的規律——多數人會因為緊張，發揮欠佳，不如降低自己的預期，減少心理負擔。同時，還要養成一個考試習慣，考前上好廁所，只帶書寫工具，考完一門就遠離那些碎碎念的同學，管自己吃飯睡覺，因為越和同學討論，你會越緊張。
王子君(2011年浙江省文科狀元)
高考前給父母發通知單
王子君，高中就讀于杭二中，是浙江數一數二的牛校。她在校長葉翠微眼里，一直是個沉得住氣的女生，平時成績很好、很穩定，在高考前她一個的舉動讓葉校長至今還不斷提起，那就是給爸爸媽媽發高考通知單。
這份特殊的通知單上，正面寫了5大注意事項：1、不要檢查我的高考用品是否帶齊；2、高考期間盡量少跟我說話，最好不跟我說話；3、考完謝絕問考試情況；4、請表現正常，不要事事想參與，平常考試怎樣就怎樣；5、高考接送路上，請謙讓開車。
通知單背面是子君列的菜譜，不讓媽媽特意準備，都是平常吃的東西：比如6月7日早飯是熱干面，午飯是四季豆燒肉、水蒸蛋、茼蒿、紫菜蛋湯，晚飯是饅頭、咸鴨蛋、稀飯。
“這些都是她喜歡吃的東西，蠻清淡的。”這張菜譜，子君媽媽直到兩年后的今天都能一字不落地背出來。記者很驚訝，媽媽解釋說：“孩子高考對家長[微博]來說是件大事情，不可能不重視，所以印象會很深。”
可是子君起草這份通知單，就是想讓父母不要對高考太過重視，別動不動問她要吃些什么，各種高考要準備的文具準備好了沒？……這些問題總讓她覺得很煩，而且倍感壓力。再說，爸媽問得再多，管得再多，也不可能讓她高考平白多兩分。
子君媽媽承認，自己那時候的確又擔心又焦慮。女兒這張通知單，讓她恍然大悟，問東問西會影響女兒的心情。在這之后包括高考三天，她再沒多問一句。
結果女兒一不留神，拿了個狀元回來。
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